CUAL ES EL CALZADO MAS ADECUADO PARA LA PRACTICA DEPORTIVA DEL TENIS


  EL CALZADO  PARA LA PRACTICA DEPORTIVA DEL TENIS.
OBJETIVOS.
Los objetivos de este trabajo son analizar la importancia de un calzado adecuado a la hora de la realización de una practica deportiva para lo que vamos analizar la importancia de un calzado adecuado para la practica del tenis y la relacion que existe entre el mal uso de este y la aparición de lesiones, para lo que vamos a realizar un trabajo de campo sobre una población de jugadores de tenis amateur, para analizar si su uso de las zapatillas es el mas adecuado para el tipo de practica deportiva que realizan y si valoran la importancia del calzado deportivo.
INTRODUCCION
Las zapatillas son una parte del equipamiento de un jugador de tenis que no debe ser considerada simplemente como algo accesorio o que debe ajustarse a los criterios de la moda, sino que es muy importante que se adapte a las caracteristicas del jugador

Tan importante como la raqueta son las zapatillas de tenis para el tenista, necesariamente los pies deben estar cómodos, sujetos con las zapatillas de tenis y que sientan el suelo que pisan, para llegar bien colocado a cada golpe, en un juego rápido, como es el tenis, de cambios de dirección, desplazamientos cortos, fuerza explosiva, velocidad de reacción, etc. Utilizar zapatillas incomodas o inadecuadas puede producir lesiones en los pies, los tobillos, las rodillas o incluso en la espalda.

 Hasta hace poco tiempo los tenistas compraban sus zapatillas dependiendo del jugador que las calzara: en la actualidad los avances tecnologicos en la fabricación de zapatillas deportivas en general y la utilización de nuevos materiales en su elaboración han hecho que se aumenten las prestaciones en cuanto a duracion, estabilidad, sujeción, confort  y absorción de vibraciones.
Sofisticadas y diseñadas hasta el más mínimo detalle, las zapatillas de tenis logran el máximo rendimiento, garantizando el mayor grado de tracción y estabilidad en cada tipo de terreno.
Deportistas y fabricantes de zapatillas de tenis son conscientes de ello y cada temporada dan un paso mas en busca de las zapatillas de tenis idóneas, que sean como un guante para los pies y con prestaciones de durabilidad, agarre y amortiguación perfectos.

En los comienzos del tenis los jugadores utilizaban un calzado compuesto por una suela plana de goma o cosida a una lona o tela. En la actualidad, las cosas han cambiado y en toda zapatilla de tenis moderna podemos distinguir las siguientes partes:
-puntera
-suela exterior
-entresuela
-horma
-plantilla
-sistema de acordonado
-empeine
-bandas de estabilización
-contrafuerte
-borde o cuello
-corte trasero
-lengüeta
-cordones
Caracteristicas a tener en cuenta a la hora de adquirir unas zapatillas de tenis:
Tipo de pie: a la hora de adquirir unas zapatillas de tenis es importante saber que tipo de pie tenemos para que nuestra compra se ajuste a nuestras necesidades biomecanicas. Básicamente existen tres tipo:
1)supinado
2)neutral
3)pronado
Materiales de construccion: las zapatillas de hoy en dia, ademas del cuero, la goma y la tela, se construyen fundamentalmente a partir de dos materiales:
1)poliuretano (PU)
2)etil- vinil-acetato ( EVA)
Sujeción y estabilidad: las partes de la zapatilla que proporcionan mayor sujeción y estabilidad son el sistema de acordonado( debe ajustarse al tipo de pie), el corte trasero(para insertar bien el talon de Aquiles), los reforzadores externos( sujetan bien el talon) y el empeine (el modelo3/4, que proporciona un mayor ajuste y estabilidad a todo el pie). De todas formas, las estabilidad depende mucho del tipo de pie que tenga el jugador, por tanto hay que adquirir zapatillas diseñadas de acuerdo a estas caracteristicas.
Peso: se trata de una caracteristica muy importante porque el hecho de que una zapatilla sea ligera reduce la fatiga de las piernas y hace que se juegue mejor.
Con la aparicion de nuevos materiales ( el EVA moldeado y comprimido es mas ligero que el tradicional), los fabricantes han reducido el peso de las zapatillas en la suela ( utilizando un modelo parcial), entresuela y empeine. Sin embargo, no hay que cegarse por unas zapatillas tan ligeras que descuiden las otras importantes caracteristicas necesarias en una buena zapatilla de tenis.
Duracion: resistencia a la traccion, al desgarro y a la abrasión. Las zonas del zapato que deben estar mas reforzadas son: la puntera ( recibe una gran cantidad de impactos), la entresuela(mejor de poliuretano porque tiene mayor duracion) y la suela de goma o material sintetico según las preferencias)
Acolchado: la entresuela es la pieza que aporta un mayor acolchado a la zapatilla. Las construidas con EVA  son las mas recomendables, aunque no duren tanto. Ademas, muchos fabricantes han incorporado conceptos nuevos tales como “flor”, “gel”, “air”, “pump”, “fluid”, que pueden contribuir alguna forma a lograr un mayor acolchado.
Precio:los avances tecnologicos aplicados a las zapatillas de tenis se traducen en un aumento de sus precios años tras año. Sin embargo, es importante no comprar zapatillas solo porque incorporan algun nuevo invento. Tienen que adaptarse a las necesidades del jugador. De todas formas, si las zapatillas cumplen con las caracteristicas y los requisitos que anteriormente hemos citado sera dinero bien invertido para los pies y para el rendimiento de la pista.
Otros aspectos: del mismo modo que existe una zapatilla o un modelo para cada tipo de pie, tambien se fabrican distintos modelos de zapatillas según el tipo de pista donde se vaya a jugar mas habitualmente.
Las diferencias fundamentales entre unos y otros modelos estan en el material de construccion y el dibujo de la suela.
La suela es la parte mas importante de las zapatillas, determina el equilibrio, el afianzamiento y la estabilidad del jugador. Es imprescindible que se adapten bien a la pista para evitar resbalones, pero tambien deben ser lo suficientemente deslizantes como para que el jugador no quede clavado al suelo, lo que provocaria lesiones. La suela debe ser:
          Prefabricada y unida al corte por encolado.
          Vulcanizada en moldes (de caucho)
          De inyección directa al corte (poliuretano)
Muchas suelas se remontan ligeramente hacia el corte al que a veces van sujetas por medio de una costura. Esto obedece a la necesidad de asegurar la suela al corte para impedir su despegue o deterioro en las continuas tensiones de los desplazamientos laterales del juego.
El dibujo y los materiales de la suela dependen fundamentalmente del tipo de pista    sobre el que se juegue:

En tierra batida, utilizar zapatillas de tenis con suelas con pequeñas estrías longitudinales, (característica identificadora) cuyos surcos no muy profundos, solucionan que las zapatillas de tenis se agarren a la tierra batida pero que a la vez permitan resbalar para poder llegar a los golpes más lejanos.
Sobre cemento, la suela de las zapatillas de tenis suele tener unas estrías más pronunciadas, más anchas y profundas, combinada con refuerzos de materiales antiabrasivos y termoplásticos, sobre todo en la puntera. Deben ser de poliuretano que proporcionan mayor acolchamiento y un diseño mas plano y sin tantos dibujos para resbalar menos
El lateral de la suela de las zapatillas de tenis también suele ser reforzado para evitar al máximo la erosión debida al roce.

Para hierba la suela de las zapatillas de tenis está compuesta de pequeños “taquitos” de plástico duro que impiden que el jugador resbale. La suela de estas zapatillas de tenis prácticamente es uniforme.
Algunas marcas han apostado por las zapatillas de tenis todo “terreno” aptas para jugar tanto en tierra batida como en superficies mas rápidas. La suela de estas zapatillas de tenis es mixta, con surcos no muy pronunciados y con refuerzos tanto en la puntera como en los laterales.

Las suelas para tenis deben incluir un dibujo circular debajo de la cabeza del primer metatarsiano, la inclusión de dibujos circulares bajo la cabeza del primer metatarsiano tiene la funcion de disminuir las fuerzas necesarias para realizar los giros o pivotes y por consiguiente disminuir el riesgo de lesiones.
Los fabricantes utilizan para el interior de las zapatillas de tenis, los materiales más novedosos adaptados perfectamente a la morfología del pie, ofreciendo una doble acción; adaptación y soporte, evitando así, microtraumas repetidos, como en el talón, que a la larga conllevan la inflamación del tendón.
Confundir algunas zapatillas de básquet, de running o de voley con zapatos de tenis es muy sencillo ya que todas son similares. No obstante, cuando uno adquiere más experiencia en el deporte aprende a reconocerlas inmediatamente. Es importante utilizar zapatos de tenis que corresponden al sexo del jugador. Las zapatillas de tenis destinadas para hombres son muy diferentes a las que están hechas para mujer. Es muy común ver a muchas mujeres que compran zapatillas para hombres creyendo que éstas son mucho más resistentes y por ello al final terminan con dolores intensos de pies y sobre todo de espalda por la mala elección. Lo primero que debemos tener en cuenta en cuanto a la elección de la zapatilla de tenis es que sea la correcta para este deporte. Es importante que tengamos en cuenta también que en su mayoría, las empresas de indumentaria deportiva invierten millones de dólares en tecnología para fabricar sus productos a la medida de la disciplina especifica y a pesar de ello a veces resulta increíble ver en un juego de tenis amateur que hay jugadores con zapatillas que pertenecen a otros deportes y que en la mayoría de los casos no tienen absolutamente nada que ver con el tenis. Por ello este trabajo vamos a centrarlo en el analisis del correcto unos de las zapatillas de tenis en e la practica del tenis en jugadores ameteur.

MATERIAL Y METODO
Para mi trabajo de campo he realizado un estudio en el CLUB DE TENIS CARTAGENA, sobre una población de 15 jugadores amateur, para estudiar una serie de factoes para analizar si el uso de su calzado deportivo es el mas adecuado para su practica deportiva, y si no es el mas adecuado, si esto ha repercutido de alguna manera, ya sea en malestar fisico o en algun tipo de lesion. Para ello hemos pasado una encuesta de la que hemos recogido una serie de datos referidos a el tipo de practica que realizan de tenis, tanto frecuencia con la que lo practican, como superficie sobre la que lo practican teniendo en cuenta su edad. Tambien se ha recogido información sobre si reciben asesoramiento a la hora de la adquisición de sus zapatillas para tenis, y con la frecuencia con la que suelen cambiar de zapatillas, obteniendo tambien información sobre la presencia en algun momento de su trayectoria deportiva de lesiones que podamos relacionar con el uso inadecuado de sus zapatillas para tenis y por ultimo hemos recogido el tipo de suela que cada sujeto utiliza para relacionarlo con el uso adecuado o no de esta en función de la superficie en la que practica el tenis, para lo que hemos pedido a cada jugador que después de contestar la encuesta pisara la hoja del reves para que tuviesemos su modelo de suela en su encuesta y asi poder analizar el tipo suela utilizada. El modelo de encuesta es el siguiente:

EL USO ADECUADO DEL CALZADO DEPORTIVO EN LA PRACTICA DEL TENIS.
·         EDAD: ________
·         TIPO DE SUPERFICIE SOBRE LA QUE PRACTICAS TENIS HABITUALMENTE.
ð TIERRA BATIDA
                               ð PISTA DE CEMENTO
                               ð PISTA DE HIERBA
·         CON QUE FRECUENCIA PRACTICAS EL TENIS:
                               ð 1 VEZ A LA SEMANA
                               ð 2 VECES A LA SEMANA
                               ð 3 VECES A LA SEMANA
                               ð 4 VECES A LA SEMANA
                               ð 5 VECES A LA SEMANA
                               ð 6 VECES A LA SEMANA
                               ð TODOS LOS DIAS
·         HAS SUFRIDO ALGUN TIPO DE LESION RELACIONADA CON LA PRACTICA DEL TENIS.
                               ð NO
                               ð SI
·         EN QUE ZONA:
                               ð PIES
                               ð TOBILLOS
                               ð RODILLAS
                               ð OTRAS _____________________________________________________
·         QUE TIPO DE LESION: ______________________________________________
·         CON QUE PERIODICIDAD SUELE CAMBIAR DE ZAPATILLAS PAR LA PRACTICA DEL TENIS.
                               ð CUANDO SE ROMPEN
                               ð 1 VEZ AL AÑO
                               ð CADA 6 MESES
                               ð OTROS _____________________
·         CUANDO COMPRA UNAS ZAPATILLAS DE TENIS RECIBE ASESORAMIENTO DE PERSONAL ESPECIALIZADO.
                               ð SI
                               ð NO
·         A LA HORA DE ADQUIRIR UNAS ZAPATILLAS PARA PRACTICAR TENIS ¿QUE ES LO QUE MAS VALORAS?
                               ð ESTETICA
                               ð PRECIO
                               ð MARCA
                               ð CONFORT

RESULTADOS
De la población de jugadores amateur que hemos alalizado, comprendida entre los 16 a los 46 años y que practican tenis una media de 3 veces a la semana, se deduce que el 66% no recibe asesoramiento por personal especializado a la hora de la adquisición de unas zapatillas para la practica del tenis, frente al 33% que si lo recibe. De los que un 73% a la hora de comprar unas nuevas zapatillas valoran mas el confort, frente al 7% que valora mas el precio y un 20 % de la población valora mas la estetica. Y compran las zapatillas un 33 % de la población cuando se rompen frente a el 66 % que sin embargo cambian de zapatillas cada 6 o 12 meses.

De los resultados obtenidos se deduce que un 33% de la población no utiliza unas zapatillas adecuadas para la practica del tenis frente al 66% que si utiliza unas zapatillas aptas.
Y de la población analizada un 60 % en algun momento de su vida deportiva practicando tenis a sufrido algun tipo de lesion de miembros inferiores frente al 40 %   que nunca han sufrido ningun tipo de lesion.
De lo que se deduce relacionando esto con los jugadores que utilizan un calzado inadecuado para el tipo de practica deportiva que realizan, que un 60 % de la población sufren lesiones que estan relacionadas con el mal uso de sus zapatillas de tenis porque no son las adecuadas para su practica frente al 50 % que sufren lesiones aunque utilizan un calzado adecuado.

CONCLUSIONES
Después de analizar los resultados obtenidos podemos afirmar que si existe una relacion entre el mal uso de unas zapatillas de tenis con la aparicion de lesiones. De ahí la importancia de utilizar un calzado adecuado para cada tipo de practica deportiva y sobre todo para cada superficie y la importancia de una buena información y asesoramiento.

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